Low Carbon High Fat – Den nye livsstil

Den nye sunde livsstil

Der her gennem tidens løb været mange forskellige diæter og slankekurer, men der har aldrig været en kur der gjorde det godt for alle. Og dermed heller ikke sagt at denne kur er svaret på alle kamp mod en lavere vægt. Men det er dog blevet en meget populær livsstils ændring blandt rigtig mange menneske idag. Det går ud på at man skal fjerne det tomme kulhydrater fra ens hver dag. Den bliver så erstattet af kostfibre fra grøntsager, proteiner fra kød samt fedt fra mejeri produkter eller nødder. Det er vigtigt at man får noget fedt for at man opnår det rette indtag at kalorier i løbet af dagen. I kvinde skal i gennemsnit have omkring 2000-2300 kalorier om dagen, og mere hvis man træner. En mænd skal cirka have 2200-2500 kalorier og mere hvis han træner.